TVŮJ DÁREK
KAŽDODENNÍ NÁVRAT K SOBĚ
Jednoduchý pracovní list, který si můžeš vytisknout a mít každý den na očích.

Pomůže ti na chvíli zastavit, vnímat své tělo a všimnout si:

Co dnes potřebuji?
Co mi moje tělo říká?
Kde jsem sama sebe slyšela – a kde jsem se přehlušila?

Součástí je také somatická meditace - kterou doporučuji poslouchat pravidelně, tak se pro tebe může stát známým místem, ke kterému se umíš vrátit i bez nahrávky.