Návrat
Do těla.
Do klidu.
K sobě.
V prostoru, kde jsi nesena.
Roční cyklus 12 somatických meditací
Co to znamená? Návrat..
Proč Návrat?
Protože se neučíš nic nového - jen si vzpomínáš jaké to je:
K SOBĚ
Jen si lehneš nebo sedneš a zavřeš oči ∼ a já tě provedu ∼ ponesu
jako voda, která tě nese ∼ bez námahy ∼ bez tlaku.
A teď ti řeknu Co přesně to je..
12 somatických meditací (video/audionahrávky)
Každý měsíc nová meditace podle naladění na energii měsíce
15-25 minut – ideální délka pro pravidelnou praxi
Propojení s tělem – dech, pohyb, pocity, klid
Ke stažení – můžeš poslouchat kdykoliv, kdekoliv
Tohle je pro tebe, pokud:
- už dlouho plánuješ,ale zapomněla jsi si dovolit
- staráš se o všechny kolem,ale na sebe nezbývá čas
- cítíš napětí v ramenou,ale nevíš, jak ho pustit
- říkáš si „jsem unavená",ale odpočinek nepřináší klid
- chceš se vrátit do těla,ale nevíš, jak začít.
- chceš zpomalit,ale bojíš se, co by se stalo
- dýcháš mělce,ale tělo volá po hlubokém nádechu
Jak to bude probíhat?
Meditace přicházejí začátkem měsíce
Nedávám ti přesné datum.
Protože i já si dovoluji být vedena energií a časem.
Nepracuji na výkon. Nepracuji na čas.
Meditace přicházejí začátkem měsíce a termín.
Pracuji v plynutí a nesení.
Tak, abych ti přinesla to nejlepší právě pro tebe.
A stejně tak i ty:
Nemusíš meditaci poslechnout hned.
Poslechneš ji, když bude tvůj čas.
Vše dostaneš emailem.
Žádné přihlašování. Žádné hesla.
Žádná členská sekce.
Každý měsíc ti pošlu email s odkazem na novou meditaci.
Stáhneš si ji. Uložíš si ji. Je tvoje navždy
- TIP:
- Vytvoř si v emailu složku NÁVRAT – budeš mít vše pohromadě
Jsem Zuzana Švástová
Provázím ženy na jejich cestě k sobě samým.
Věřím, že každá z nás má v sobě obrovskou sílu – často jen zapomněla, kde ji hledat.
Věřím, že tělo nese moudrost.
Provázím tě k ní zpět.
Proč somatické meditace?
Protože:
- TVÉ TĚLO VÍ
- TVÉ TĚLO PAMATUJE
- TVÉ TĚLO CÍTÍ
Somatická meditace
není o „vypnutí mysli".
Je o "zapnutí těla"
Pracuješ:
- S DECHEMjak proudí, kde se zastavuje
- S POCITY V TĚLEnapětí, lehkost, teplo, chlad
- S JEMNÝMI POHYBYprotažení, uvolnění
- S VIZUALIZACÍsvětlo, voda, prostor