![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/11/Navrh-bez-nazvu-4.jpg)
Ladění
Pohybem
Vyberte si z nabídky Lekcí
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates, Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga
a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Vyberte si z nabídky Kurzů a akcí
Harmonický víkendový wellness pobyt
Tajemství Šťavnatého Pánevního Dna
Dovolená s Delfíny
Tajemství šťavnatého pánevního dna
Jak posílit a vyživit střed těla pro záda bez bolesti
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/11/Zuzka-S.-ve-stoje.png)
Vyzkoušejte si se mnou cvičení
'Vyladěné tělo a záda bez bolesti pro
Posílení a vyživení středu těla
Sedíme, stojíme, chodíme a záda bolí.
Nemusí - otevři si cvičení ZDARMA a bolest bude pryč.
Kde cvičíme
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2023/06/211205-Multisport-karticka-partneri-genericky-post-foto-ruka-logo-171x171.png)
Kropáčkova 508/11
Liberec 14 - Ruprechtice, tel. 602 88 60 90, zuza.svastik@seznam.cz
Reference
Vyladěné tělo bez bolesti
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/12/Vyladene-telo-bez-bolesti-768x512.jpg)
Sedíme, stojíme, chodíme a záda a tělo bolí.
Nemusí - přihlaste se na lekci a bolest bude pryč.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.rok.
Jóga jemné ladění
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/11/Joga-peti-elementu-768x512.jpg)
V našem organismu jsou zakódovány biologické rytmy, které se opakují každý den, měsíc, rok.
Systém 5 elementů vychází z přírody a je výsledkem dynamické kvality veškerého dění v přírodě, představuje 5 pohybů a 5 fází sezónních přírodních cyklů.
Každý měsíc je určitý orgán našeho těla v útlumu. Každý orgán díky cvičení, dechovým technikám a stravě harmonizujeme a aktivujeme.
Cvičením se tedy mění a harmonizuje vždy ten orgán který je potřeba.
Přidejte se a buďte zdraví po celý rok.
Pilates muži
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/11/Pilates-muzi-768x512.jpg)
Pilates je vysoce efektivní metoda, která je ovšem i velmi náročná na precizní provedení!
Perfektní technika a dokonalé provedení jsou předpokladem pro správnou odezvu tohoto cvičení na vaše tělo.
Pilates je vhodné pro muže sportovce jako doplněk ke sportům a fyzickým aktivitám, kde je opomíjen kvalitní strečink a zapojování hlubokých svalů.
(např.: golf, tenis, lední hokej, basketbal, kanoistika).
Individuální lekce
Cvičení na míru přesně dle vašich potřeb a požadavků.
Vhodné k řešení individálních zdravotních potíží.
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/11/Individualni-lekce-sami-sebou-768x512.png)
- Máte náročné požadavky na svoje tělo a nejste s ním spokojeni?
- Máte chuť pro sebe něco udělat?
- Myslíte si, že hromadné akce pro vás nejsou?
- Nevyhovují vám časy kurzů?
Mám řešení:
zvu vás do příjemného prostředí nového Pilates studia. Ve studiu vám nabízím soukromé konzultace přímo podle vašich představ a trénink šitý na míru vašemu tělu.
Proč privátní (individuální) lekce?
Ve cvičení Pilates je kladen velký důraz na správné provedení cviku - proto zvláště v začátcích a při zdravotních potížích doporučuji vyzkoušet soukromé lekce.
Také vhodné pro sportovce - jako doplněk ke sportům a fyzickým aktivitám, kde je opomíjen kvalitní strečink a zapojování hlubokých svalů. (např.: golf, tenis, lední hokej, basketbal, kanoistika).
Osobně vás naučím správné technice Pilates. Nebudete ztrácet váš drahocenný čas atd. Sami chtějte to, abyste neztráceli svůj čas, peníze a energii atd.
Osobní trenérství v Pilates je velmi vyhledávané, především v začátcích, kdy si klient zvyká na nový pohyb, „bojuje“ se svými dysbalancemi a teprve se Pilates učí.
Pilates je vysoce efektivní metoda, která je ovšem i velmi náročná na precizní provedení! Perfektní technika a dokonalé provedení jsou předpokladem pro správnou odezvu tohoto cvičení na vaše tělo.
Domluvte si termín, který vám nejlépe vyhovuje!
Tajemství Šťavnatého Pánevního Dna
kurz metodou 3x3
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2022/11/Tajemstvi-stavnateho-panevniho-dna-kurz-metodou-3x3-1-768x512.png)
DOCHÁZKOVÝ KURZ 10 lekcí
živě i on-line
metodou 3x3
NYNÍ ZA SPECIÁLNÍ CENU
Tajemství Šťavnatého Pánevního Dna
pokročilé 2.
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2023/01/Wine-Color-Attractive-Poppy-Flowers-Wedding-Invitation-768x768.jpg)
DOCHÁZKOVÝ KURZ 10 lekcí
Kurz, který ti dál do hloubky
rozvíjí vše, co jsi se naučila a objevila v 1. části,
pomáhá ti rozvíjet vnímání těla
živě i on-line
metodou 3x3
Podzimní harmonický wellness víkend
s jógou & pilates .
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2023/01/Vintage-Elegantni-Moda-Facebook-Prispevek-2-768x644.jpg)
ZVEME VÁS NA PODZIMNÍ HARMONIZAČNÍ VÍKEND
13. - 15. října 2023
do ŠPINDLEROVA MLÝNA
ubytování bude ve WELLNESS HOTELU HARMONY jako v bavlnce.
Průvodkyněmi během víkendového pobytu vám budou Zuzka Švástová a Markéta Slavíková
- vaše zkušené lektorky a průvodkyně
- připravený je pro vás bohatý program
CO VŠE BĚHEM VÍKENDU ZAŽIJETE:
- ubytování ve dvoulůžkových pokojích
- snídani a večeři formou bohatého švédského stolu
- neomezený vstup do bazénu s 2 whirlpooly
- denně dvouhodinový vstup!!! do saunového světa pro osoby starší 12ti let
- LANOVKA
- wi-fi připojení
- 4 lekce cvičení jóga&pilates
- posilovna zdarma
- uvítací večer s kakaovým rituálem
- hýčkací rituál pro krásnou pleť
- parkovné
Toto vše JE V CENĚ
TĚŠÍME NA VÍKEND PLNÝ HARMONIE
Zuzana a Markéta
Dovolená s delfíny na korálovém útesu
Ladění těla při západu slunce, posílená silou slunovratu
![](https://ladenitela.cz/wp-content/uploads/2023/01/Blue-Illustration-Sea-Dekstop-Wallpaper-e1674682102142-768x432.jpg)
DOVOLENÁ u moře na jachtě a s divokými Delfíny?
Chceš jet na dovolenou společně se mnou?
Budu ti průvodkyní, budeme společně plavat s Delfíny, večer při západu slunce užívat cvičení Ladění těla, sdílet zážitky.
Připravuji do programu SLUNOVRATOVÝ RITUÁL, období slunovratu je v divoké přírodě obzvláště silné a transformační - celá dovolená je OBROVSKÝ ZÁŽITEK
Byla jsem loni a byla to ta nejúžasnější věc, kterou jsem si dopřála - letos tě ráda provedu.
Mám rezervovaná místa pro malou skupinku.
Těším se na vás.