Ladění
Pohybem
Vyberte si z nabídky Lekcí
V praxi používám to nejlepší z metod:
Pilates, Spiraldynamik, Feldenkraisovy metody, medical joga, jin joga
a také se do všech lekcí promítají znalosti ze Školy pánevního dna.
Vyberte si z nabídky Kurzů a akcí
Dovolená s Delfíny
Harmonický víkendový wellness pobyt
Tajemství Šťavnatého Pánevního Dna
Tajemství šťavnatého pánevního dna
Jak posílit a vyživit střed těla pro záda bez bolesti
Vyzkoušejte si se mnou cvičení
'Vyladěné tělo a záda bez bolesti pro
Posílení a vyživení středu těla
Sedíme, stojíme, chodíme a záda bolí.
Nemusí - otevři si cvičení ZDARMA a bolest bude pryč.
Kde cvičíme
Kropáčkova 508/11
Liberec 14 - Ruprechtice, tel. 602 88 60 90, zuza.svastik@seznam.cz
Reference
Vyladěné tělo bez bolesti
Sedíme, stojíme, chodíme a záda a tělo bolí.
Nemusí - přihlaste se na lekci a bolest bude pryč.
Cvičení je díky metodě 3x3 celistvé a léčebné procesy probíhají ve všech rovinách fyzické, emoční, energetické.
Učím vás praktická cvičení, vědomou pozornost k tělu a do hloubky těla s cílem opětovné aktivace samoléčivých schopností těla.rok.
Jóga jemné ladění
V našem organismu jsou zakódovány biologické rytmy, které se opakují každý den, měsíc, rok.
Systém 5 elementů vychází z přírody a je výsledkem dynamické kvality veškerého dění v přírodě, představuje 5 pohybů a 5 fází sezónních přírodních cyklů.
Každý měsíc je určitý orgán našeho těla v útlumu. Každý orgán díky cvičení, dechovým technikám a stravě harmonizujeme a aktivujeme.
Cvičení se tedy mění a harmonizuje vždy ten orgán který je v dánem měsíci v oslabení a potřebuje harmonizovat.
Přidejte se a buďte zdraví po celý rok.
Pilates muži
Pilates je vysoce efektivní metoda, která je ovšem i velmi náročná na precizní provedení!
Perfektní technika a dokonalé provedení jsou předpokladem pro správnou odezvu tohoto cvičení na vaše tělo.
Pilates je vhodné pro muže sportovce jako doplněk ke sportům a fyzickým aktivitám, kde je opomíjen kvalitní strečink a zapojování hlubokých svalů.
(např.: golf, tenis, lední hokej, basketbal, kanoistika).
Individuální lekce
Cvičení na míru přesně dle vašich potřeb a požadavků.
Vhodné k řešení individálních zdravotních potíží.
- Máte náročné požadavky na svoje tělo a nejste s ním spokojeni?
- Máte chuť pro sebe něco udělat?
- Myslíte si, že hromadné akce pro vás nejsou?
- Nevyhovují vám časy kurzů?
Mám řešení:
zvu vás do příjemného prostředí nového Pilates studia. Ve studiu vám nabízím soukromé konzultace přímo podle vašich představ a trénink šitý na míru vašemu tělu.
Proč privátní (individuální) lekce?
Ve cvičení Pilates je kladen velký důraz na správné provedení cviku - proto zvláště v začátcích a při zdravotních potížích doporučuji vyzkoušet soukromé lekce.
Také vhodné pro sportovce - jako doplněk ke sportům a fyzickým aktivitám, kde je opomíjen kvalitní strečink a zapojování hlubokých svalů. (např.: golf, tenis, lední hokej, basketbal, kanoistika).
Osobně vás naučím správné technice Pilates. Nebudete ztrácet váš drahocenný čas atd. Sami chtějte to, abyste neztráceli svůj čas, peníze a energii atd.
Osobní trenérství v Pilates je velmi vyhledávané, především v začátcích, kdy si klient zvyká na nový pohyb, „bojuje“ se svými dysbalancemi a teprve se Pilates učí.
Pilates je vysoce efektivní metoda, která je ovšem i velmi náročná na precizní provedení! Perfektní technika a dokonalé provedení jsou předpokladem pro správnou odezvu tohoto cvičení na vaše tělo.
Domluvte si termín, který vám nejlépe vyhovuje!
Tajemství Šťavnatého Pánevního Dna
kurz metodou 3x3
DOCHÁZKOVÝ KURZ 10 lekcí
živě i on-line
metodou 3x3
NYNÍ ZA SPECIÁLNÍ CENU
Tajemství Šťavnatého Pánevního Dna
pokročilé 2.
DOCHÁZKOVÝ KURZ 10 lekcí
Kurz, který ti dál do hloubky
rozvíjí vše, co jsi se naučila a objevila v 1. části,
pomáhá ti rozvíjet vnímání těla
živě i on-line
metodou 3x3
Podzimní harmonický wellness víkend
s jógou & pilates .
ZVEME VÁS NA PODZIMNÍ HARMONIZAČNÍ VÍKEND
13. - 15. října 2023
do ŠPINDLEROVA MLÝNA
ubytování bude ve WELLNESS HOTELU HARMONY jako v bavlnce.
Průvodkyněmi během víkendového pobytu vám budou Zuzka Švástová a Markéta Slavíková
- vaše zkušené lektorky a průvodkyně
- připravený je pro vás bohatý program
CO VŠE BĚHEM VÍKENDU ZAŽIJETE:
- ubytování ve dvoulůžkových pokojích
- snídani a večeři formou bohatého švédského stolu
- neomezený vstup do bazénu s 2 whirlpooly
- denně dvouhodinový vstup!!! do saunového světa pro osoby starší 12ti let
- LANOVKA
- wi-fi připojení
- 4 lekce cvičení jóga&pilates
- posilovna zdarma
- uvítací večer s kakaovým rituálem
- hýčkací rituál pro krásnou pleť
- parkovné
Toto vše JE V CENĚ
TĚŠÍME NA VÍKEND PLNÝ HARMONIE
Zuzana a Markéta
Dovolená s delfíny na korálovém útesu
Ladění těla při západu slunce, posílená silou slunovratu
DOVOLENÁ u moře na jachtě a s divokými Delfíny?
Chceš jet na dovolenou společně se mnou?
Budu ti průvodkyní, budeme společně plavat s Delfíny, večer při západu slunce užívat cvičení Ladění těla, sdílet zážitky.
Připravuji do programu SLUNOVRATOVÝ RITUÁL, období slunovratu je v divoké přírodě obzvláště silné a transformační - celá dovolená je OBROVSKÝ ZÁŽITEK
Byla jsem loni a byla to ta nejúžasnější věc, kterou jsem si dopřála - letos tě ráda provedu.
Mám rezervovaná místa pro malou skupinku.
Těším se na vás.