7 otázek, které mi ženy pokládají nejčastěji.

---

🌸 „Proč vlastně pánevní dno?“ – Otázky, které mi ženy pokládají nejčastěji

⏰ Zítra v pondělí 15. 12. 2025 je poslední den, kdy platí 30% sleva na všechny mé kurzy.

A než se brána zavře, chtěla bych ti odpovědět na otázky, které mi ženy pokládají znovu a znovu. Možná jsou i tvoje.

---

💫 Jak dole, tak nahoře

Víš, co mě na práci s pánevním dnem fascinuje nejvíc?

Že vše souvisí se vším.

Pánevní dno není izolovaná část těla, kterou můžeš ignorovat. Je to strukturální a energetický základ, který ovlivňuje:

✨ Tvou posturu – jak stojíš, jak se pohybuješ
✨ Tvůj dech – jak hluboko dýcháš, jak se cítíš uvolněná
✨ Tvůj nervový systém – jak zvládáš stres, jak se cítíš ve svém těle
✨ Tvé orgány – trávení, hormonální rovnováhu, vitalitu

Jak dole, tak nahoře.

Když je dole slabost nebo napětí, celé tělo to kompenzuje. A najednou máš bolesti zad, napětí v krku, problémy s dechem… a vůbec netušíš proč.

Proto ti přináším odpovědi na otázky, které mi ženy pokládají. A možná se ptáš stejně.

---

„Proč bych se měla věnovat pánevnímu dnu? Vždyť mě nic nebolí. Nebo mě bolí jenom trošku záda, ale to je v pohodě.“

Tohle slýchám pořád. 💛

„Mě nic nebolí.“
„Jen trochu záda, ale to je normální, že jo?“
„Mám občas napětí v krku, ale kdo nemá…“

A přesně tady je ten zásadní posun v myšlení:

Bolesti zad, napětí v krku, problémy s dechem, únava – to často NENÍ problém zad nebo krku.

To je problém pánevního dna.

Pánevní dno je základ celého těla. Když nefunguje správně – ať už je oslabené, nebo naopak přepjaté – celé tělo to kompenzuje.

„Náš spodek nebo li celá oblast pánevní mísy je základ našeho těla, ve kterém se nacházejí životně důležité orgány, nervy, fascie.“

Jak dole, tak nahoře.

Když je pánevní dno slabé nebo v napětí:

• Tvá pánev se vyklopí nebo zatáhne
• Páteř ztratí oporu a začne kompenzovat
• Bederní páteř se přetěžuje → bolesti zad
• Krční páteř se napíná → bolesti krku, hlavy
• Dech se zmenšuje → únava, stres
• Orgány ztrácejí podporu → trávicí problémy, inkontinence

Takže ne – nejsou to „jen trochu záda“.

Je to signál, že tvůj základ, tvá pánev a celé tělo potřebuje péči.

A když se začneš věnovat pánevnímu dnu, najednou se začnou zázračně ztrácet i ty „nesouvisející“ bolesti. Protože vše souvisí se vším.

---

„Zkoušela jsem Kegelovy cviky, ale nic se nedělo. Čím je tohle jiné?“

Kegelovy cviky jsou jen malý kousek skládačky – a často se dělají špatně. Stahujeme, co nemáme, zadržujeme dech, tlačíme dolů místo nahoru…

Metoda 3×3, kterou učím, je komplexní práce s celou pánevní oblastí – nejen se svaly, ale i s fascií, dechem, postoji, emocemi.

A hlavně – učíme se pánevní dno nejen aktivovat, ale taky uvolnit. Protože někdy je problém v přílišném napětí, ne ve slabosti.

A pak jsou tam moje tajné tipy – věci, které jsem objevila za 5 let praxe a které mi pomáhají udržet si šťavnatost a energii. Ty v běžných cvičeních nenajdeš.

---

„Mám po porodu / po menopauze / jsem starší – má to ještě smysl?“

Vždycky to má smysl. 💛

Pánevní dno reaguje na péči v každém věku. Viděla jsem ženy po dvou porodech, které si myslely, že už to nikdy nebude jako dřív – a během pár měsíců cítily obrovský posun.

Viděla jsem ženy v menopauze, které objevily novou vitalitu a spojení se svým tělem.

Není to o věku. Je to o rozhodnutí začít.

---

„Co mi to cvičení vlastně přinese? Co budu cítit?“

Každá žena je jiná, ale tady je to, co slýchám nejčastěji:

✨ „Cítím se víc sama sebou.“
✨ „Mám víc energie – nejen dole, ale celkově.“
✨ „Konečně cítím své tělo jako celek.“
✨ „Zlepšila se mi postura, zmizely bolesti zad.“
✨ „Mám lepší vztah ke své intimitě a sexualitě.“
✨ „Cítím se šťavnatější, živější, víc ženská.“

A jedna žena mi řekla něco, co mi zůstalo:

„Jako bych se konečně vrátila domů – do sebe.“

---

„Bojím se, že to nezvládnu sama. Že nebudu vědět, jestli to dělám správně.“

Proto je součástí video kurzu půlhodinová online konzultace se mnou.

Chci tě vidět, slyšet, odpovědět na tvoje otázky. A pokud budeš potřebovat víc, můžeme se domluvit na další konzultaci.

Nejsi v tom sama. Jsem tu s tebou.

---

„Není tohle jen o svalech? Proč mluvíš o energii a emocích?“

Protože pánevní dno není jen anatomie – je to živá krajina.

„Je to místo napojení se na nejhlubší vody, moudrost, kořeny, které nás vyživují a oživují všechny tkáně, pohlavní orgány, hormonální rovnováhu.“

Tam, kde přestává energie proudit, tam se oddělujeme od sebe sama. Tam se může stát, že naše radost z potěšení, kreativity a tvoření vypne.

Když uvolníš staré napětí, najednou máš víc prostoru pro radost, pro tvořivost, pro život.

Tvé tělo má svou vlastní inteligenci. A čím lépe mu rozumíš, tím víc ti může dát.

---

„Kolik let už to odkládáš?“

Víš, že průměrná žena čeká 3–5 let, než začne řešit problémy s pánevním dnem?

76 % žen odkládá kvůli studu, nedostatku informací nebo bagatelizaci příznaků.

A každý rok čekání je rok, kdy ti uniká energie, vitalita a šťavnatost, která ti patří.

Ty nemusíš být jedna z těch, co čekají.

---

„Proč právě teď? Proč bych to neměla odkládat?“

Protože tvoje tělo na tebe čeká. Každý den.

A protože zítra končí 30% sleva na všechny mé kurzy – včetně:

🌸 Jednodenní kurz: Tajemství šťavnatého pánevního dna (11. 1. 2026)
🌸 Video kurz: Aktivuj a udržuj svou šťavnatost – 3měsíční video cesta
🌸 Série kurzů: Tři patra ženské síly (břicho, chodidla, krk)

---

💝 Poslední otázka, kterou si polož ty sama:

Co by se změnilo, kdybys konečně řekla ANO svému pánevnímu dnu?

Kdybys přestala odkládat a začala?

Kdybys si dovolila být vitální, šťavnatá a plně ve svém těle?

Kolik let už čekáš?
A kolik let ještě chceš čekat?

---

⏰ Sleva 30% platí jen do zítra – pondělí 15. 12.

👉 CHCI SE PŘIHLÁSIT SE SLEVOU

A protože zítra končí 30% sleva na všechny mé kurzy – včetně:

🌸 Jednodenní kurz: Tajemství šťavnatého pánevního dna (11. 1. 2026)
🌸 Video kurz: Aktivuj a udržuj svou šťavnatost – 3měsíční video cesta
🌸 Série kurzů: Tři patra ženské síly (břicho, chodidla, krk)

---

S láskou,
Zuzana

P.S.: Pokud máš ještě nějakou otázku, napiš mi. Ráda ti odpovím, než se brána zavře. 💌

---