Růst
21denní online program vědomé práce s pánevním dnem, dechem a ženskou energií - pro ženu, která je připravená
Pro ženu, která už nechce být jen silná. Chce být životem naplněná.
Cesta k prvnímu jarnímu dni.
Pánevní dno není jen sval, který se má posilovat.
Je to centrum ženské vitality, regulace nervového systému a zdroj životní energie.
A většina žen je od něj odpojená. Aniž by to tušily.
21 denní program
Růst
je cesta zpět.
Na Zanzibaru jsem znovu objevila něco, co jsme jako ženy téměř zapomněly.
Jaké to je být v těle.
Jaké to je cítit svou pánev jako zdroj síly.
Jaké to je mít hranice bez pocitu viny. Jaké to je věřit svému tělu.
A uvědomila jsem si jednu věc:
My ženy nejsme slabé.
Jsme jen odpojené. Odpojené od svého středu.
Od své energie.
Od své jemnosti.
Od sebe.
Růst
je cesta zpět.
Ne k dokonalosti. Ale k plnosti.
Tahle cesta je pro tebe, pokud...
Chceš být životem naplněná – ne jen vytížená.
Proč právě teď?
Začínáme 1. března
Končíme na první jarní den.
Příroda se probouzí.
A ty s ní.
Není to náhoda. Je to rytmus.
V zimě jsme zasely semínko (Pod povrchem). Teď přichází čas růstu.
A růst neznamená tlačit.
Znamená důvěřovat.
Otevřít se světlu. A nechat se nést vlastní silou.
Proč 21 dní?
Říká se, že návyk se tvoří za 21 dní.
Ale opravdová změna začíná rozhodnutím.
Rozhodnutím říct: Stačí.
Stačilo dávání bez nabíjení.
Stačilo žít z hlavy.
Stačilo být silná za každou cenu.
Chci růst a být naplněná.
Chci žít ze svého středu.
A právě tak můžeš začít i ty.
Ne s tlakem. Ne s výkonem.
Ale s jemnou péčí.
Každý den.
Kousek po kousku.
Jak to bude vypadat...
dech, vizualizace, vnitřní klid
Bez dokonalosti.
Jen o návratu k sobě
Tři týdny. Tři témata.
Týden 1
Jsem tady. Stojím pevně. Důvěřuji.
Týden 2
Cítím svou sílu. Aktivuji. Propojuji.
Týden 3
Jsem živá. Vyjadřuji se. Rozkvétám
Co si odneseš:
- Pevnoststojíš na vlastních nohách, ne na cizích očekáváních
- Sílune tu vnější, výkonovou, ale vnitřní, ženskou
- Hraniceumíš říct ne, a cítíš se při tom v pořádku
- Víruve své tělo, ve svůj střed, v sebe
- Energiine tu kávovou, ale tu, která vychází z pánve
- Sebeláskune jako heslo, ale jako denní praxi
Životem naplněnost – ne jen další úkoly, ale radost z toho, že jsi
S čím konkrétně budeme pracovat?
- Vědomá aktivace a uvolnění pánevního dna
- Propojení pánve s chodidly, dechem a čelistí
- Stabilita a síla v oblasti boků a středu těla
- Dechová regulace nervového systému
- Pohybové sekvence pro ukotvení a sebejistotu
- Nejde o posilování. Jde o harmonizaci.
- Naučíš se: uvolnit i aktivovat pánevní dno
- Stát pevně a přitom zůstat jemná
Pánevní dno umí mnohem víc, než si myslíš. A ty taky.
Jsem Zuzana Švástová
Průvodkyně celostní metodou Ladění těla
Již 20 let pracuji se ženami a propojuji péči o tělo s prací s emocemi a energií.
Věřím, že pánevní dno není jen sval.
Je to zdroj vitality, zdraví a ženské síly.
A věřím, že když žena žije ze svého středu, změní se všechno.
Tuto cestu jsem pro vás vytvořila s láskou, nadšením a energií, kterou jsem si přivezla ze Zanzibaru – kde jsem v kontaktu s přírodou, delfíny a přirozenou moudrostí ženského těla znovu potvrdila, že tělo ví.
A když tělu nasloucháme, vede nás zpět k sobě.
provedu tě touto jemnou cestou k sobě.
Jak to bude fungovat...
Můžeš cvičit: ráno v posteli ve stoje u kuchyňské linky na zastávce autobusu v kanceláři na židli kdekoli a kdykoli Potřebuješ: klidný moment (stačí 3 minuty) sebe a ochotu růst
Pozvánka pro tebe ...
Žena, která roste, neroste proto, že musí.
Roste proto, že je připravená.
A ty jsi připravená.
Vím to.
Protože čteš tyhle řádky.
A něco v tobě říká: Ano.................................... Poslechni to.
Často kladené otázky