Tajemství šťavnatého pánevního dna

Kurz, který ti pomáhá vyřešit mnoho ženských témat díky bezkonkurenční metodě 3x3 nás ženy dokáže opečovat celostně.

V našem těle je vše propojené a vše souvisí se vším.

Tvůj život bude radostnější - navrátí se ti energie, pružnost a šťavnatost.

Kurz učinkuje také jako ANTI-AGE metoda - budeš krásnější a zářivější.

Díky uzavřené a intimní skupině v kurzu můžeme řešit všechny naše ženské radosti a strasti. Např. inkontinenci, menopauzu, sexuální nechutenstvím, únavou.

Prostě vše i když se necítíš spokojená ani nevíš proč a máš pocit, že by tvůj život mohl být radostnější.

Kurz je docházkový probíhá ve studiu a zároveň také může být on-line, kdy se připojíš z pohodlí domova.

Termíny setkání:

čtvrtek v lichý týden vždy 16,30 - 18 h

26. 9. , 24. 10. , 7. 11. , 21. 11. , 5. 12. 2024

Trápí tě:

Je ti divně, ale nevíš co ti je?

Cítíš se unavená, bez energie, možná až vyšťavená? Cítíš, že tvoje pánevní dno není v pořádku, ale nedokážeš to pojmenovat. A nebo řešíš i jiné bolesti, které si nedokážeš dát do souvislosti, např. stále tě bolí rameno nebo koleno, nepomáhá ani rehabilitace. Tyto bolesti často mohou souviset právě s nefunkčním pánevním dnem.

Potíže spojené s menopauzou

Trápí tě nespavost, návaly horka, výkyvy nálad, jsi plačtivá, unavená, chybí ti energie?

Potíže s inkontinencí

Není ti příjemná kapička v kalhotkách, když skáčeš nebo i když popoběhneš, stydíš se za to a nechceš to nechat dojít tak daleko, že bys musela nosit vložku? Nebo už je to víc než kapička, a nevíš co s tím? Stydíš se?

Sexuální nechutenství

Nemáš chuť na sex, protože při něm cítíš bolesti? Je ti to nepříjemné a tak se vymlouváš se partnerovi? Nemáš  náladu na intimitu a sex a musíš se nutit, abys partnerovi vyhověla?

Bolestivá menstruace

Často se během menstruace necítíš dobře,bolí tě břicho? Díky bolestem břicha nemůžeš nic dělat, omezuje tě to v práci a v péči o rodinu?

Potíže s otěhotněním

Toužíš po miminku, už jsi zoufalá, stále se ti nedaří otěhotnět? Dlouho se snažíš a už máš strach, že se to nepodaří?

Potíže po porodu

Měla jsi těžký porod? Stále cítíš bolesti v bříšku, nebo máš bolestivou jizvu po nástřihu? Máš poporodní inkontinenci, uniká ti moč a je ti to nepříjemné? Máš pocit, že to stále nejsi ty, i tvé bříško je pořád velké, nevíš jestli nemáš diastázu? Všechno je ti tak nepříjemné, že tě neláká sex, prostě to pořád není ono?

Po čem doopravdy moc toužíš
a co když zjistíš, že:

  • můžeš zářit a být šťavnatá a inspirující
  • získáš k tělu důvěru, zjistíš, že tě tvé tělo poslouchá a i bez tlaku na výkon vše zvládneš
  • se do vztahu může vrátit jiskra, harmonie a tolerance
  • menstruace nebolí a je zábavná
  • probudíš a vyživíš své tělo do plodnosti
  • budeš mít 3 min. času pro sebe a přesto miminko i rodina budou spokojení
  • prostor pro sebe lze sladit i chodem rodiny

ANO TO VŠE JE MOŽNÉ,
ZE SNŮ A PŘÁNÍ SE POSTUPNĚ STANE TVÁ KRÁSNÁ REALITA.

Chápu tě, také jsem žena
a spoustu těchto věcí jsem sama zažívala.

Měla jsem také bolestivou menstruaci, prognózu, že nebudu mít děti.
A přesto po roce cvičení jsem otěhotněla ani nevím jak. A dnes mám dvě krásné bytosti.

a díky tomu jsem přemýšlela, jak to poselství předat dalším ženám,
aby se tomuto vyhnuly a ukázat jim, že vše jde i jinak.

Dnes je to již 19 let co rozvíjím hlouběji  tyto znalosti v praxi s klientkami.

Reference

Před kurzem jsem myslela, že jsem žena... Ale až po absolvování jsem zjistila, že mám, co dohánět a co se učit. Chtěla jsem prokrvit pánevní dno kvůli početí miminka, teď ale vidím, že přínos pro mě byl daleko větší, jsem na cestě a každý krok je úžasný . 
Katka B.
Kurz panevniho dna I pro me byl hodne uzitecny ne-li prelomovy. Snad poprve v zivote jsem se dokazala zcela uvolnit na povrchu tela a zaroven uvnitr zustala zpevnena a tak od kurzu i ziji - zvnejsku uvolnena a klidna a uvnitr pevna a nezdolna jako skala.
Danuška M.
Paní Zuzce moc děkuji za to, že mi otevřela oči a navedla mě na cestu k mému ženství. Užívám si, že jsem žena a klidně bych si kurz zopakovala ještě jednou, určitě by bylo o čem dal mluvit.
Denisa D.
Kurz jsem si užívala každým dnem víc a víc. Paní Zuzka je žena každých coulem a ví, o čem mluví a že mluví hodně Hltala jsem každé slovo a dávala si vše do souvislostí. Otevřela mi spoustu témat, do kterých se teď nořím hloub a hloub a nesmírně si to užívám.

Kurz
Tajemství šťavnatého pánevního dna

řeší všechny tyto potíže díky celostnímu přístupu
speciální metodou 3x3

My ženy jsme celistvé a vše v těle je propojené, nejde nás rozdělit,
proto metoda 3x3 propojuje

3 roviny: pohyb + emoce + energie
3 patra: krk + pánevní dno + chodidla

a vše propojuje naše životní síla.

Celostní přístup doplňují znalosti a to nejosvědčenější a nejlepší z praxe ze systémů cvičení:
Pilates, Jógy, SM systém, Spiral dynamic a Feldenkraisovy metody.

V KURZU ZÍSKÁŠ MOJÍ PODPORU A MOTIVACI.

Zkus si teď představit, že

Jsi spokojená a každý den si užíváš a raduješ se,

víš jaké dary ti každý den přináší.

Jsi k sobě laskavá,

vnímáš své tělo a víš co potřebuje.

Jsi odpočatá a veselá maminka,

vážíš si sama sebe a znáš své potřeby, hranice a možnosti.

Žiješ svůj sen,

máš mnoho energie a každý den je pro tebe radostnou výzvou, daří se ti ve všech oblastech života.

Jsi pro svého muže přitažlivá a úžasná partnerka,

našli jste znovu jiskru ve svém vztahu, tvůj muž si tě váží.

Vše co se ti v životě děje umíš přijímat s lehkostí,

nepotřebuješ tlačit, znáš své dary a talenty.

Jsi na sebe hrdá,

co jsi v životě zvládla a kam ses posunula.

Reference

Byla jsem moc natěšená, co se naučim a že je potřeba cítit a vnímat "být ženou", před kurzem to bylo tak, že jsem neuměla pánevní dno používat.
Štěpánka R.
Před kurzem jsem myslela, že jsem žena... Ale až po absolvování jsem zjistila, že mám, co dohánět a co se učit. Chtěla jsem prokrvit pánevní dno kvůli početí miminka, teď ale vidím, že přínos pro mě byl daleko větší, jsem na cestě a každý krok je úžasný . 
Katka B.
Naučila jsem se dno zpevnit, naučila jsem se pozastavit, vypnout a odpočinout si.
Jana L.
Líbila se mi otevřenost a motivace, s jakou jsi mě přivedla k sobě samé! A taky pohoda, klid a souznění, to je to , co ve mě zůstalo určitě nejvíc!
Monika M.
Líbila se mi otevřenost a odpoutání od všedního dne.
Lenka P.
Vyhovovala mi mala skupina ucastnic, takze pro me bylo snazsi se otevrit.
Lucka Š.
Líbil se mi individuální přístup 🙂
Líbilo se mi všechno...však jsi Zuzi ta nééééj lektorka 🙂
Jaruška V.
Pro mě po kurzu vyvstalo spoustu otázek, spoustu jsem si uvědomila a začala jsem věci vnímat jinak... Jsem na začátku cesty, za ženou ve mě a užívám si to plnými doušky.
Katka R.
Kurz panevniho dna I pro me byl hodne uzitecny ne-li prelomovy. Snad poprve v zivote jsem se dokazala zcela uvolnit na povrchu tela a zaroven uvnitr zustala zpevnena a tak od kurzu i ziji - zvnejsku uvolnena a klidna a uvnitr pevna a nezdolna jako skala.
Danuška M.
Kurz jsem si užívala každým dnem víc a víc. Paní Zuzka je žena každých coulem a ví, o čem mluví a že mluví hodně Hltala jsem každé slovo a dávala si vše do souvislostí. Otevřela mi spoustu témat, do kterých se teď nořím hloub a hloub a nesmírně si to užívám.
Kurz se mi moc líbil..naučila jsem se vnímat své tělo, naučila jsem se zpevnit své dno a zastavit se když je to potřeba..jsem moc vděčná, že jsem kurz absolvovala.
Lucie S.
Paní Zuzce moc děkuji za to, že mi otevřela oči a navedla mě na cestu k mému ženství. Užívám si, že jsem žena a klidně bych si kurz zopakovala ještě jednou, určitě by bylo o čem dal mluvit.
Denisa D.
Jsi lektorka a žena na svém místě, je u Tebe dobře a Tvé kurzy jsou vždy božííííí.
Mirka.

Jsem Zuzka Švástová

certifikovaná lektorka Školy pánevního dna Renaty Sahani 2019 – 2020

Lektorka jógy, jin jógy, Pilates, a na své osobní cestě jsem prošla mnoha odbornými vzdělávacími kurzy a osobnostním rozvojem.

Již 19 let pracuji se ženami a věnuji se ženské tématice jak zkvalitnit život.

Vedu lekce cvičení a propojuji poznatky moderní západní kultury a dávných tradic východu. Propojuji poznatky z fyzioterapie a tradiční čínské mediciny.

Učím ženy, že jsou moudré a vše již znají, jen je potřeba si rozpomenout, že vše víme a máme to naprogramované a uložené v genech – jde o to, si rozpomenout.

Vycházím také ze svých zkušeností, kterými jsem si sama prošla a dary objevila.

Kdysi jsem dostala od své lékařky přiřazenou prognózu, že nebudu moc mít děti.

Nic jsem si z toho neděla a nevěnovala tomu pozornost. Začala objevovat své tělo a cvičit – rozhodla jsem se udělat si lektorský kurz Pilates, a než jsem došla k závěrečným zkouškám byla jsem těhotná – tedy povedlo si mi to ani ne za rok s prognózou bez dětná.

Pak přišlo velice snadno i další těhotenství a úžasný porod. Narodila se mi dcera.

Díky ní jsem si také uvědomila, že bych jí mnoho zkušenosti ráda předala, a říkala jsem si, co jí vlastně předám.

O to víc jsem se vrhla do studia a hledání souvislostí.

Nastoupila jsem do Školy pánevního dna Renaty Sahani a zde se mi vše krásně propojilo a ujasnilo. Tato speciální metoda mě nadchla tím, že opravdu komplexní, celostní. Naprosto jsem se do této metody a výuky zamilovala.

Kurz pánevního dna je moje srdeční záležitost, dává mi velký smysl měnit přístup s sobě a životu nás žen.

Těší mě tedy předávat tyto získané informace a zkušenosti dále a miluji ty proměny žen jako mávnutím kouzelného proutku.

Ráda ti budu oporou na tvé cestě k nalezení ženské síly a intuici,
k propojení se a naladění na své tělo.

Je to cesta k vědoménu ženství a darům,
kde ti budu vlídnou průvodkyní, aby si své dary objevila.

Dalším bonusem kurzu je ANTI-AGE účinek - opravdu všechny ženy jsou po kurzu krásnější!!

Pojď se mnou do kurzu.
Dopřej svému tělu rozkvést a mít radost ze života.
Už se přestaň trápit sama a pojď to konečně vyřešit.

Na co se můžeš těšit v kurzu
Tajemství šťavnatého pánevního dna

5 lekcí, živých setkání  jednou za 14dní (lichý týden)

v krásném, opečovaném prostoru Pilates studia - LADĚNÍ TĚLA,
Kropáčkova 508/11, Liberec 14 - Ruprechtice.

📌pokud nejsi z okolí můžeš být s námi v kurzu ON-LINE ODKUDKOLIV.
Malý počet žen, umožní individuální přístup a  prostor pro intimní sdílení svého příběhu
a řešení svých konkrétních potíží.

Postupně aktivuješ pánevní dno, uvolníš se, získáš víc energie:

  • zbavíš se nepříjemných projevů menopauzy
  • budeš mít více radosti a potěšení z milování
  • zmírníš či zabráníš inkontinenci
  • zmírníš menstruační potíže
  • připravíš se na početí
  • doladíš péči o sebe po porodu

Termíny setkání:

čtvrtek v lichý týden vždy 16,30 - 18 h

26. 9. , 24. 10. , 7. 11. , 21. 11. , 5. 12. 2024

Co se postupně v kurzu naučíš?

1. lekce ve fyzické rovině - cviky, nacítění na tělo a zase cviky - konečné své pánevní dno najdeš – představíme si trochu anatomii kosti a svaly.

Protože, potřebujeme vědět kde je „to“ pánevní dno a co „to“ dělá…

Také aby si zjistila, zda tam dole vše funguje. Při správné aktivaci pánevního dna vyřešíme potíže s poklesem pánevního dna a dělohy - s bolestmi v kříži - s únikem moči (močovou inkontinencí) - funkční neplodností - s bolestivou menstruací - se zpevněním pozadí a možná objevíš další šťavnaté bonusy

2. lekce - naučíš se používat své pánevní dno jako dýchací sval

Naučíš se používat pánevní dno při běžných denních činnostech - úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi,
abychom si mohly užívat každý den.

3. lekce v emoční rovině – naučíme se a vysvětlíme bioenergetická cvičení na tzv. pánevní pancíř - objevíš pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice

Povíme si co je to psychosomatika a jak na nás funguje, cykličnost nás ovlivňuje a dozvíme se jak.

Proč se to naučíte?
Abychom si uvědomili, že emoce nejsou o hlavě, ale v těle.

Odpovíme na otázku co to vlastně znamená „ženská síla“?
V dnešní době pojem skloňovaný, my si pro ni půjdeme do pánve - ženská témata plodnosti, kontakt sama se sebou, být ženou ... - poradíte si lépe se svým studem, vztekem, nebo úzkostmi pánve - potraty a dlouhé čekání na vytoužené miminko - výsledkem je vitalita, chuť do života a přirozené ženské sebevědomí - s bolestivým pohlavním stykem, nebo anorgasmií.

4. lekce v energetické rovině – se naučíme pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie - 2 způsoby PC pumpy a její použití

Ovariální dýchání- pomůže nám zvýšit hormonální hladinu vaječníků a to je pro nás ženy dobré např. k otěhotnění a také k lepší menstruaci a pro více sexappealu

Dozvíte se, co je kundalini energie a jaký má význam 1. čakra pro nás ženy.

Proč vnímat 1. čakru a tím svou ženskou sílu? Nechte překvapit a přijďte si na to přijít – budeme o tom hodně mluvit a prakticky si také vyzkoušíte.

Jsou některé věci, které je potřeba zažít a ne jen o nich mluvit. A tom, že se tímto kurzem vydáváte na cestu  to celé je – proto jsem ráda, že se budeme potkávat v kurzu a průběžně se vše učit.

na závěr si vše shrneme, zopakujeme co vám nebude jasné

Čeká vás malý závěrečný přechodový RITUÁL, který bude symbolickým novým začátkem k životu „PO kurzu pánevního dna“.

Obsahem každé lekce je:

- blok teorie a praxe, tak aby v každé lekci bylo min. 30 min praktického cvičení a relaxace.

- na začátku každé lekce budeme sdílet své zážitky, poznatky co se nám během týdne stalo.

- budete dostávat drobné úkoly, aby naše cesta měla smysl a cítili jste na sobě pokroky.

Co s sebou potřebujete?

- psací potřeby, brýle – budeme si zapisovat do skript, která dostanete ke kurzu

- pohodlné oblečení, raději více vrstev aby vám nebyla zima - cvičení probíhá převážně v leže na podložce (podložky a deky jsou k dispozici).

- chuť se otevřít a nebát se mluvit o svých potížích, pocitech a zážitcích.

Půjdeme krok za krokem.

Postupně vše vysvětlím, ukážu a vyzkoušíš si zda všemu rozumíš.

Budeme se bavit, smát, ale možná i plakat.

Celková hodnota kurzu

je 9 000 Kč

Čti dál a získej výhodnější cenu.

Pracuji s osvědčenou bezkonkurenční metodou 3x3 Školy pánevního dna.

Škola pánevního dna je tady od roku 2007, má bohatou tradici
a školou prošlo již 200 akreditovaných lektorek, já jsem jednou z nich.

Máme již přes 5 000 spokojených účastnic kurzů.

Není to jenom cvičení – je to transformace – a jsou věci, které nelze vyčíslit.

Můžeš se zamyslet jakou hodnotu pro tebe má
vyřešení všech svých potíží?

V kurzu jsou hodnotné informace a roky studia,
mnoho osobního uvědomění. Sama se stále učím a studuji, tedy každý kurz je vždy obohacen o nové poznatky a zkušenosti.

Mnoho přečtených knih, skripta, energie, příprava prostoru.

Kurzu je pro malý počet žen a každá tak máte individuální péči
v krásném, opečovaném prostoru mého studia a intimní prostředí.

Co vše tedy v kurzu získáš:

  • Malá uzavřená skupina žen.
  • Příjemné intimní prostředí.
  • Budeš mít prostor sdílet svůj příběh, a řešit své individuální potíže.
  • Naučíš se už konečně cviky správně a s jistotou, naučíš se jak dýchat.
  • Získáš čas si vše zažít... najít svůj ženský střed.
  • Účinný způsob, jak okamžitě zlepšit fungování pánevního dna a  naučíš se používat pánevní dno při běžných denních činnostech - úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi.
  • Dostaneš praktický návod na domácí cvičení v podobě pracovního sešitu.
  • Naučíš se cviky na močovou inkontinenci, proti poklesu pánevního dna.

Každý kurz je jedinečný
a záleží také na účastnicích, jaká témata budou řešit.

Kurz je hlavně o vás o ženách, vy si jako účastnice tvoříte kurz.

Základní cena

 je 5 000 Kč

Pro tebe je nyní výhodnější, proto čti dál.

Navíc ti k tomu teď přidám

Speciální bonusy

Závěrečný rituál

v hodnotě 450 Kč pro vstup do nové role v ženské energii

Skripta

v hodnotě 100 Kč

Video nahrávky

v hodnotě 1000 Kč

Osobní konzultace

1/2 hodina v hodnotě 300 Kč
Odborná podpora během kurzu, či po kurzu.

Lekce skupinového cvičení

1 hodina v hodnotě 200 Kč

Frekvenční lázně

společné ladění frekvencemi - dle domluvení skupiny. (hormony, estrogeny, xenoestrogeny, menoupauza, bolesti) v hodnotě 400,- Kč

Takže nyní získáváš speciální bonusy
v celkové hodnotě 2 450 Kč.

Souhrn co vše je kurz
Tajemství šťavnatého pánevního dna

  • 5 lekcí v délce 1,5 hodiny jednou za 14dní
  • mojí osobní podporu během kurzu
  • podporu skupiny žen v kurzu
  • uzavřenou členskou sekci s video nahrávkami

v hodnotě 9000 Kč

+ Speciální 
BONUSY

  • závěrečný rituál
  • skripta
  • video-nahrávky
  • osobní konzultace
  • lekce skupinového cvičení
  • frekvenční lázně

v hodnotě 2 450 Kč

Při přihlášení a zaplacení kurzu do 21. 9.

místo 11450 Kč

4 000 Kč

od 21. 9. cena 5000 Kč

Kurz Tajemství šťavnatého pánevního dna
Dostupné
5 000 Kč
Způsob platby
Celková cena5 000 Kč

Můžeš si kurz přát jako dárek 
a nebo ho jako dárek věnovat jiné ženě,
připravím ti krásný dárkový poukaz.

Garance

Garantuji ti že tě budu hýčkat, že se ti nebude chtít z lekce odejít.

Budu tě učit jemnosti a vědomému pohybu a správnému navnímání – určitě tedy nebudeme při cvičení spěchat,
nebudu na tebe tlačit. Vše se naučíte pomalu navnímat a opečovat se.

A když náhodou onemocníš nebo bude mimořádná situace – určitě vše vyřešíme a domluvíme se na náhradě.

Mimořádné situace řešime osobně, určitě se domluvíme a nahradíme, nemusíš mít obavy.

Kurz je pro tebe pokud řešíš:

  • bolestivou menstruaci a nepříjemnosti opakující se každý měsíc
    – hledáš možnosti, že by menstruace mohla být fajn – naučím tě poznat kouzlo cykličnosti
  • nemůžeš otěhotnět a už jsi z toho unavená
    – přitom toužíš po mininku – zjistíš, že díky aktivaci a probuzení svalů pánevního dna můžeš brzo otěhotnět. Mě osobně stačil ani ne jeden rok.
  • cítíš se po porodu vyčerpaná a péčí o miminko unavená – potřebuješ čas pro sebe
    – potřebuješ čas pro sebe a načerpat sílu a energii – naučíš se na kurzu jednoduché techniky na které ti stačí 3 min. času denně.
  • řešíš gynekologické potíže nebo inkontinenci
    – máš strach že to bude horší a tak by si ráda zpevnila svaly pánevního dna a získala jistotu, že můžeš v klidu sportovat bez kapičky v kalhotkách – díky jednoduchým cvikům a propojením se s tělem získáš více jistoty a radosti.
  • řešíš projevy menopauzy jako návaly horka, nespavost, výkyvy nálad a toužíš mít pohodový průběh a více energie
    – naučíš se být k sobě laskavá, a pracovat a poznat své emoce
  • cítíš, že ti život utíká mezi prsty a připadáš si nepřitažlivá,
    - sex ti nedělá radost a ztratila jsi chuť, navíc ze vztahu zmizela radost – a ty si to přeješ změnit, protože přece ještě nejsi tak stará, aby sis nemohla užívat a být přitažlivá – díky několika technikám se ti znovu vše oživí a vrátí se ti chuť do života i do sexu
  • máš pocit, že v tvém životě chybí radost
    – a pořád prožíváš jenom starosti a jsi z toho unavená, pořád  tě něco bolí – a ty toužíš si ještě život užívat a ne přežívat – i tyto se během kurzu lehce vyřešíš a zjistíš, že máš být ve svém životě na co hrdá
  • kurz je vhodný pro ženy 18 - 100 let
    - pro ženy zdravé jako prevence a radost
    - pro ženy s již vzniklými potížemi

Kurz pro tebe není:

  • pokud jsi velice uzavřená a nemáš chuť sdílet
  • pokud jsi v péči psychiatra a bereš léky
  • pokud očekáváš, že bude kurz pouze o cvičení
  • jsi v procesu umělého oplodnění
  • pokud jsi těhotná – je nutno zkonzultovat a při cvičení postupovat individuálně

Kurz je prevencí v v rámci regenerace a seberozvoje, není léčbou

Berte na vědomí, že kurz je v rámci vaší osobní potřeby a nemáte oprávnění informace z kurzu dále používat komerčně, vyučovat,  či z kurzu jinak komerčně profitovat.

Nejčastější otázky

Co když nebudu někdy moc přijít?

Nemusíš mít strach – vymyslíme spolu možnosti náhrady.
Varianty: můžeš cvičit doma on-line, nebo podle záznamu z lekce
náhrada během osobního setkání
náhrada v lekcích nebo v jiném kurzu

Když nebudu stíhat z práce?

Nevadí, na začátku lekce budeme sdílet své pokroky a zážitky, budeme se ladit na cvičení. S důležitou částí kurzu na tebe 10-15min počkáme

Kolik se toho v kurzu cvičí?

V každé lekci budeme cvičit někdy méně a někdy více.
Budeme se učit různé techniky a vnímání těla, bude také povídání a teorie a sdílení.

Mohu vzít kamarádku, která má zájem?

Ano určitě, přijďte spolu, když vás téma zaujalo. Je to pro všechny ženy.
A jsem velice ráda, když se šíří dále mezi ženy.
V kurzu zazní informace, které by nás měli učit ve škole.

A to musím cvičit pořád?

Nemusíš. Navíc většina cvičení se časem stane běžnou rutinou, a už ti ani nepřijde, že to je cvičení. Vše učím tak, aby se dalo použít v běžném provozu běžného dne. Prakticky ti bude stačit 3 min. Denně.

Co sebou potřebuji na cvičení, na kurz?

Pohodlné teplejší oblečení (více vrstev), psací potřeby, brýle.
Chuť mluvit a sdílet, nebát otevřít se a mluvit o svých potížích, pocitech, zážitcích (nikdo tě nutit nebude nemusíš mít obavy)

Je to drahé, mám strach že vydám tolik peněz a nevyplatí se mi to?

Ano chápu tvé obavy, ale pojď si uvědomit, že je to investice do tvého zdraví a spokojenosti.

Přestav si, jakou hodnotu má pro tebe tvé zdraví a spokojenost a vyřešení všech tvých potíží?

Tento kurz není jenom cvičení – je to transformace – ty si vyřešíš své potíže (menstruaci, bolesti, zdravotní zákroky, otěhotnění, radost ze života, zdraví a mnoho dalšího) a ušetříš  za doktory,
Jakou hodnotu pto tebe má, když si vyřešiš všechny tyto potíže ?

Pomůže mi kurz opravdu vyřešit potíže?

Pracuji s osvědčenou bezkonkurenční metodou 3x3 Školy pánevního dna.  Škola pánevního dna je tady od roku 2007, má bohatou tradici, a školou prošlo již 200 akreditovaných lektorek, já jsem jednou z nich.
Máme již přes 5 000 spokojených účastnic kurzů.

Reference

Byla jsem moc natěšená, co se naučim a že je potřeba cítit a vnímat "být ženou", před kurzem to bylo tak, že jsem neuměla pánevní dno používat.
Štěpánka R.
Naučila jsem se dno zpevnit, naučila jsem se pozastavit, vypnout a odpočinout si.
Jana L.
Líbila se mi otevřenost a motivace, s jakou jsi mě přivedla k sobě samé! A taky pohoda, klid a souznění, to je to , co ve mě zůstalo určitě nejvíc!
Monika M.
Líbila se mi otevřenost a odpoutání od všedního dne.
Lenka P.
Vyhovovala mi mala skupina ucastnic, takze pro me bylo snazsi se otevrit.
Lucka Š.
Líbil se mi individuální přístup 🙂
Líbilo se mi všechno...však jsi Zuzi ta nééééj lektorka 🙂
Jaruška V.
Pro mě po kurzu vyvstalo spoustu otázek, spoustu jsem si uvědomila a začala jsem věci vnímat jinak... Jsem na začátku cesty, za ženou ve mě a užívám si to plnými doušky.
Katka R.
Kurz jsem si užívala každým dnem víc a víc. Paní Zuzka je žena každých coulem a ví, o čem mluví a že mluví hodně Hltala jsem každé slovo a dávala si vše do souvislostí. Otevřela mi spoustu témat, do kterých se teď nořím hloub a hloub a nesmírně si to užívám.
Kurz se mi moc líbil..naučila jsem se vnímat své tělo, naučila jsem se zpevnit své dno a zastavit se když je to potřeba..jsem moc vděčná, že jsem kurz absolvovala.
Lucie S.
Jsi lektorka a žena na svém místě, je u Tebe dobře a Tvé kurzy jsou vždy božííííí.
Mirka.
Děkuji za trpělivost a pohodový přístup, který mi pomáhá pokračovat na své krásné a neustále objevující cestě... Už jsem se, byť se sama sobě věnuji nepravidelně, krásně napojila na celé tělo, že i to dole, s tím větším bříškem, patří ke mě... Už jsem se také naučila být tak trochu víc asertivní vůči okolí. Sice ve mě ještě bojuje ta "hodná holka pro všechno", ale daří se. A za to, ti patří můj velký dík... s úctou...
Jana D.

S čím ti kurz pomůže?

1. v rovině fyzické

- s poklesem pánevního dna a dělohy
- s bolestmi v kříži
- s únikem moči (močovou inkontinencí)
- funkční neplodností
- s bolestivou menstruací
- se zpevněním pozadí
- naučím vás jednoduché cviky pro pánevní dno – na cvičení vám může stačit 3 min. denně
- naučíte se relaxovat pánevní dno
- pochopení souvislostí v těle a fungování
- naladíte se snadno na své tělo a poznáte co potřebujete

2.  rovině emoční

- ženská síla, co to vlastně znamená?
V dnešní době pojem skloňovaný, my si pro ni půjdeme do pánve
- ženská témata plodnosti, kontakt sama se sebou, být ženou …
- poradíte si lépe se svým studem, vztekem, nebo úzkostmi pánve
- potraty a dlouhé čekání na vytoužené miminko
- výsledkem je vitalita, chuť do života a přirozené ženské sebevědomí
- s bolestivým pohlavním stykem, nebo anorgasmií

3. v rovině energetické

- vnímat 1. čakru a tím svou ženskou sílu a sexappeal
- možná i otěhotnět, jako spoustě žen před vámi
- zvednout hormonální hladinu vaječníků
- pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie
- 2 způsoby PC pumpy a její použití
- ovariální dýchání
- dozvíte se, co je kundalini energie

Neváhej je omezený počet míst – je možné, že pak už nebudeš mít místo.

Kurz ti pomáhá:
 vyřešit inkontinenci a gynekologické potíže,
také si poradí s menopauzou,
sexuálním nechutenstvím,
únavou

a také vyřešit bolestivou menstruaci,
potíže s otěhotněním,
nepříjemnými poporodními stavy,

a nebo s tím, že se prostě necítíš spokojená ani nevíš proč
a máš pocit, že by tvůj život mohl být radostnější.